1. Đứng sau vạch cuối sân
Chờ giao bóng phía sau vạch cuối sân để có không gian cho bóng nảy và bước về phía trước. Giữ vợt trước thân, quan sát bóng rời mặt vợt đối thủ và điều chỉnh bằng bước nhỏ.
2. Chạm bóng với biên an toàn
Xoay vai vừa phải, chạm bóng phía trước và đưa mặt vợt về vùng sâu giữa sân. Quỹ đạo cao hơn một chút cho thêm thời gian tiến lên. Tránh cố đánh sát vạch khi độ ổn định chưa cao.
3. Sau cú trả phải làm gì?
Theo đà tiến lên vùng gần lưới nhưng dừng trước khi đối thủ đánh cú thứ ba. Ở tư thế sẵn sàng, vợt trước ngực và trọng tâm thấp. Nếu chưa tới vạch, nhún nhẹ hai chân để chờ bóng ở vùng chuyển tiếp thay vì tiếp tục chạy.
4. Bài tập độ sâu
Đặt vùng đích cách vạch cuối sân đối thủ khoảng hai mét. Đánh 20 quả, ghi số bóng vào vùng và số bóng hỏng. Khi đạt 14/20, thêm yêu cầu tiến lên và dừng cân bằng trước cú tiếp theo.
Tìm huấn luyện viên gần chỗ bạn
Bạn muốn có người xem và sửa động tác ngay trên sân? Hãy xem huấn luyện viên Pickleball Hai Bà Trưng hoặc huấn luyện viên Pickleball Hoài Đức. Đây là hai khu vực Coach Kim đang có trang thông tin. Bạn nên hỏi lại lịch và sân trước khi học.
Muốn được quan sát trực tiếp?
Hướng dẫn trong bài là nguyên tắc chung. Tư thế phù hợp còn phụ thuộc thể trạng, tay thuận và tình huống. Xem hình thức học 1 kèm 1 hoặc nhóm nhỏ với Coach Kim tại Hà Nội.
Xem thông tin học với Coach Kim →Tài liệu tham khảo
Phạm vi: tài liệu đã đọc ngày 09/09/2026. Luật đối chiếu USA Pickleball 2026; giải cụ thể có thể áp dụng điều lệ riêng. Nội dung sức khỏe là thông tin chung, không thay thế đánh giá y tế.